En nuestra ciudad, correr por las mañanas es una actividad que muchas personas realizan, a temprana hora de la mañana, se puede ver a familias enteras, amigos, parejas, ancianos, niños, etc., corriendo o trotando. Esto en los Lagos, los berros, el Estadio, el Cerro Macuiltepetl, entre muchos otros espacios. Muchos tienen años haciéndoles y otros se inician cada mañana.
Como otros muchos tengo años haciendo deporte, y como sabemos siempre es recomendable hacer un poco de ejercicios previos para obtener mejores resultados, para ello le pedi a un amigo que compartiera algunos comentarios con ustedes.

por Oscar “duva” Rivera: lo primero es el estiramiento, desde arriba del cuerpo hacia abajo;movimientos de cuello, hombros, brazos, muñecas, cintura, cadera rodillas y tobillos. De ahí pues estirar…. tocar puntas…abrir piernas y a cada lado, como 15 minutos para un buen calentamiento…..tienes que estirar todo tu cuerpo si vas a realizar un esfuerzo físico, hasta que tu cuerpo esta listo.